2017年03月20日

2017年3月20日 血糖値107 体重76.8 ここ数日血糖値が低い 105 105 107 と3日間 順調

といってもずうっと高めの血糖値が続いていました。140台がしばらく続いていたので次回のヘモグロビンA1Cは8.0を超えるかもしれません。というわけで糖質制限を少し厳しくしてみた結果です。でも今日の昼はお寿司の予定なので、明日の血糖値は130くらいかな?

さて糖尿病を長く患っているために、目の検査に行ったら、左目の治療が必要ということになりました。以前黄斑浮腫で手術までしたのですが、再発しているようなのです。しかもいつから悪くなったかわからないことが問題です。やはり糖尿病患者は定期的にすべての器官を検査しないといけないようです、
来週は心臓外科で診察予定、4月には心臓外科で検査予定と病院巡りが続きます。

健康が何より大事ということを身に染みて感じています。

今年で60歳になるわけですが、この年だとあの世に行く人も増えてくるわけです。平均寿命が85歳だということを考えると糖尿病で10歳寿命が短いと仮定すると残りの人生は15年、毎日健康に気を付けてその15年を20年、30年と長くすることを考えないとね。

まあ認知症になったり、寝たきりで長生きしても仕方がないから、あくまでも健康で長生きしないとね。

ということで今日から心を入れ替えて健康的に生きることを毎日実行したいと思います。

まずは散歩から。先日ヨドバシカメラで万歩計も購入しましたから、毎日1万歩、月に30万歩が目標です。
posted by 千葉人 at 10:29| 2017年3月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月01日

2017年3月1日 血糖値147 体重78.0 ここ数日血糖値が高めで推移してます ちょっと糖質制限を強化しないと

といいながら、昼食は握り寿司を食べる予定で。ヨーカドーのネットスーパーを月に何度か頼むのですが、その際に握り寿司を頼むようにしているのです。まあそういうわけで月に3度くらいは寿司を食べているわけです。

そういうわけで今日は昼過ぎに散歩でもしてカロリー消費を促進するかな。先日ヨドバシカメラで高性能の万歩計を買ったので、今日から毎日何歩歩いたのかをブログにも載せていこうと思っています、。今日の目標は5000歩、できれば毎日1万歩以上歩きたいと考えています。そうして今月末に体重が76kgくらいにしたい。夏ごろまでに75kg、年末までに73kgを目標とします。
posted by 千葉人 at 10:25| 2017年3月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

NHK ガッテン 睡眠薬が糖尿病の治療に役立つ 早々に謝罪 再放送中止 そりゃまあ当然でしょう

「最新報告!血糖値を下げるデルタパワーの謎」をご覧になった皆様へ
今回、放送後に多くのご指摘をいただきました。
番組は、“睡眠を改善することで血糖値が下がる”という医療現場の最新研究を紹介したものでした。糖尿病の背景のひとつに睡眠の問題があることをお伝えするのが、番組の主旨でした。

しかしながら、説明が不十分だったり行き過ぎた表現があったりしたため、「睡眠薬の不適切な使用を助長しかねない」「副作用を軽視している」などと、ご批判を受けました。
視聴者の皆様、医療現場の皆様、関係者の皆様に誤解を与え混乱を招いてしまったことを、深くお詫び申し上げます。以下に、ご説明いたします。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170222/index.html
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この件については私も猛烈抗議の電話をしたので、やっぱり受信料と取っている公共放送の対応はまともだなと思うわけです。それにしても高い給料をもらっているはずの番組関係者は、以前よりもレベルが格段に下がっているのかな。常識がある人なら放送する前にこの内容はまずいと思わないのかよと思います。

そういえば私がフジテレビをみなくなった原因はかなり前のことになるのですが、たまたま昼食時に「笑っていいとも」を見ていた際に、鍋で人気なのは何?とかいうコーナーがあったのですが、年代別に発表した際にすべての一番人気の鍋がキムチ鍋というのを見て、そんあわけないだろう、ふざけるな、いくらバラエティとはいえ、酷すぎる、フジテレビは在日社員の巣窟かと思ったのです。それ以来笑っていいとももフジテレビの番組は極力見ないようになってしまったのです。

視聴者もバカではないので、ある一定のレベルを超えるお粗末な番組にはレッドカードを出すということを番組関係者は肝に命じてほしいものです。

posted by 千葉人 at 10:19| 2017年2月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月26日

2017年2月26日 血糖値139 体重77.8 夜食に寿司を食べてしまた そりゃ血糖値も高くなるでしょ 反省

今朝も散歩ができませんでした。最近起床が6時50分と遅くなってしまい、なかなか散歩する気になりません。以前は6時前には目が覚めていましたが、なぜか目が覚めるのが遅くなってしまいました。なんでかな?

さすがに今日明日はは糖質制限をしっかりとしたいと思います。明後日通院して血液検査をするからです。まあヘモグロビンA1Cについては直前に糖質制限をしても影響はあまりないと思いますが。

posted by 千葉人 at 10:19| 2017年2月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月25日

2017年2月25日 血糖値122 体重77.6 2日連続で100未満はありませんでした 駄目だったのは玄米雑炊を食べたからなのかな?

明日も100未満は無理そうです。昼食にチャーハンを食べましたから。

先日万歩計を買ってきたのですが、朝の散歩をしようしようとずうっと思うだけでちっとも実施できません。なんという意思の弱いことか。

それはそうと今日の朝は体調が最悪でした。昨晩ちょっと薄着でいたことが原因かもしれませんが、起きた時になんだか気分が悪いなと思いつつ、我慢していたらそのうち吐き気をもよおして、何も吐くものはないのに吐いてしまいました。この症状は数か月に1度くらいなるわけですが、代替その前の日の夜の過ごし方に問題があるときにしか起きていないのであまり心配はいらないのかなと。胃の調子が悪いのかも。
posted by 千葉人 at 17:38| 2017年2月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする